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孕妇去水肿吃什么
2019-10-09

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营养丰富,含有多种无机盐和微量元素,尤其是铁元素含量丰富≮≯,对孕期贫血有很好的〩食疗ы作用。另外红豆还具有消肿利气,⿳孕╭╮晚期有水肿的孕妈妈可以经常食用。
食材:面粉300克,可可粉10克,清水160克,发酵粉3克,红豆沙。
做法:
1、把面粉、发酵粉和清水放入厨师的缸∏中,打开厨师机开关开始揉面,揉至面团光滑时即可,大约需要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进行发酵,至两倍大即可,拿出一小块,把可可粉揉进去,揉均匀,把两种面团揉↑至光滑。这时Π候可以多揉会,揉得越多越好。
2、把两种面团分❤☜〾别分成12份,把白面团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面片上面,用手捏几下,反过来包入豆沙。
3、像包包子一样包好,捏出小刺猬的小嘴巴,放两粒黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身上的小刺,放入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸15分钟左右,关火后,等两分钟再打开盖子。

孕妇去水肿吃冬瓜草菇

冬瓜含有充足■的水分,具有清热&生津、消肿╪利尿、解暑除烦┘等功效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草菇250克,冬瓜300克,料酒,葱花,生姜片,精盐,я味精,素鲜汤Ё,水淀粉,香油。
做法:1、草菇去根✿。✿洗净,一切两开,下沸水锅焯透,冷水过凉。
2、冬瓜去皮瓤™,修成直径2厘米的ζв圆球,下沸水锅焯透,捞出沥水。
3、炒↗锅上旺火,放素鲜汤250≮克,料酒,葱花ф,生姜片,味※精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇『去浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,Υ用水淀粉勾芡,△起锅装¤盘,淋上香油即成。

孕妇去水肿吃蛋奶鲫╞鱼汤

鱼۩..肉脂肪低且含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养素,对孕妈妈有滋补▌健胃、易消化、利水消肿々、健脑等功效。
食材:鲫鱼1♨条,蛋奶粉6≌0克,胡◤萝卜۩100克,白萝卜100克,姜,♂葱∶,枸杞,盐。
做法:1′、鲫鱼去鳞、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、白萝卜≠、胡萝卜去皮洗净⊥切条π备用。
3、锅内放油烧⌒至四成熟,将鲫ↅ鱼放入稍稍煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,就往锅中加五成满水,再放姜片、葱段〣@,大火把↓汤煮开,然后转小火清炖20分钟后加入々胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。⊙
4、起锅前加入蛋奶粉,使鱼汤变◇得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。

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